post-title Topuklu Ayakkabı Kullanımı için 5 İpucu http://www.ayakbakimmerkezi.com/wp-content/uploads/topuklu-ayakkabı-yürüyüş.jpg 2016-10-04 00:10:14 yes no Posted by

Topuklu Ayakkabı Kullanımı için 5 İpucu

Ne olursa olsun biz kadınlar, topuklu ayakkabı kullanımından asla vazgeçemiyoruz. Hatta topuklu ayakkabıların tırnak travmalarına, nasırlara, çatlaklara, yaralara, diz ve sırt ağrılarına varabilen sonuçlarını umursamadan kendimizi günlük yaşantının akışına bırakarak ayaklarımızın acı çekmesine ister istemez seyirci kalıyoruz. Topuklu ayakkabıların boyu uzun göstermesi, güzel görünümü ve iş gereği tercih edilmesi beraberinde bu tarz sorunları getirebiliyor. Bu […]

Posted by

Ne olursa olsun biz kadınlar, topuklu ayakkabı kullanımından asla vazgeçemiyoruz. Hatta topuklu ayakkabıların tırnak travmalarına, nasırlara, çatlaklara, yaralara, diz ve sırt ağrılarına varabilen sonuçlarını umursamadan kendimizi günlük yaşantının akışına bırakarak ayaklarımızın acı çekmesine ister istemez seyirci kalıyoruz. Topuklu ayakkabıların boyu uzun göstermesi, güzel görünümü ve iş gereği tercih edilmesi beraberinde bu tarz sorunları getirebiliyor. Bu tarz ayakkabıların kullanımını olabildiğince azaltmamız gerekiyor, çünkü uygunsuz dar topuklu ayakkabılar ayaklarımızda şekil bozuklukları ve bir çok probleme neden oluyor.

Peki ayaklarımızın alacağı zararı minimum seviyede tutarak bunları nasıl giyebiliriz..

1.Topuklu ayakkabı kullanımınıza limitlendirme getirin,

topuklu-ayakkabi-zarari

Ayak yapınıza göre günlük 3 ile 8 saat arası sınırlandırmayı deneyin.

2.Topuklarınızın boyu 5 cm yi ne kadar çok geçerse vücudunuz alarm veriyor,

topuklu-ayakkabi-boylari

Vücudunuzun doğal yapısına aykırı bir yapıya sahip olan topuklu ayakkabıların yüksekliği arttıkça ayak fizyoloji aykırı yürüyüş nedeni ile hem beliniz hem sırtınız bundan büyük oranda zarar görüyor :(

3. Adımlarınızı kısaltın,

topuklu-ayakkabi-yuruyus

Yürürken daha kısa adımlar atmanız topuklu ayakkabı kullanımı süresince sizin için daha sağlıklı olacaktır ve ayrıca daha zarif görünmenin de bir yolu..

4. Topuklu ayakkabı seçimi bu hususta çok önemli,

topuklu-ayakkabi-secimi

Genellikle yapılan yanlışlardan biride topuklu ayakkabıların ayağımıza küçük gelecek şekilde seçilmesi. Bu seçim yapılırken en uzun parmaktan itibaren çok az bir boşluğun olması gerekliliğidir.

5.Günün sonunda ayaklarınızı ödüllendirin,

topuklu-ayakkabi-sonucu

Ayaklarınıza vereceğiniz ekstra önem topuklu ayakkabı zararlarını hafifletebilir. Topuklarınıza, ayak kaslarınıza, bileklerinize ve hatta parmaklarınıza nane veya lavanta aromalı bir krem ile yapacağınız masaj gerçekten işe yarayacaktır. Daha sonrasında favori yerinize oturun ve ayaklarınızı dinlenmeye bırakın..

Derya Güngörür Diğer Blog Yazıları

Loading…